自我录音摄像 定期录音或录像自己的演讲过程，反复观摩，找出并改进不足之处。这种方法比上台实践更能直观发现问题，提升口才。尝试躺下来朗读 躺下来朗读有助于练习腹式呼吸，提升运气技巧和共鸣技巧。每天睡前和醒来前各练习十分钟，长期坚持可改善声音质量。
每日朗读朗诵 坚持每天朗读：选择积极、正面的文章，每天朗读半小时以上，有助于提升个人知识和口齿清晰度。 镜子练习 提升表达力：通过镜子观察自己的眼神、表情和肢体语言，进行针对性训练，增强整体表达力。
思想语言 思想要先进化，生活要规律化，语言要文明化。自我反思 做人要常想自己的错，忘掉别人的过，敢于做一个真正的自我。高效做事 做自己的事不可拖拉、反覆、琐碎；做别人事要耐得迂滞、反覆、琐碎。为人处世 高调处事，低调做人，一生成功的必修哲学。
做人要有情有义，全心全意；做事要有头有尾，善始善终！面临困难不能着急，周全考虑解决办法；拿到办法不能怠缓，尽快执行果决落实。该做的事要下决心去做，决心做的事要坚定不移做好！“四个经得起”：经得起看，经得起考，经得起问，经得起查。
沟通艺术与说话技巧：懂得因人而异，说他们想听的话；始终保持礼貌，展现尊重；深思熟虑后才开口；恰如其分的幽默，增添亲近感；赞美、换位思考、同理心，都是沟通的润滑剂；控制情绪，保持距离，把握分寸；拒绝时，有礼而坚决；有时候，看破不说，也是一种智慧。
.我们老师口才好，讲起道理夸夸其谈。1党中央大力重视并支持科学事业的发展。1每个同学都应该成为德育、智育、体育的劳动者。1今天是我的小表弟五岁诞辰。1他这种违反错误的做法，受到了大家的批评。
〖壹〗、“躺下”训练：先教会“坐”。右侧蹲下，按住左前脚，移动零食至左侧，诱导躺下。奖励成功。“握手”训练：主人与狗狗面对面，手里握零食，发出指令后摸右前肢。重复训练，左右肢皆会响应。“关门”训练：将零食栓于门上，让狗狗进屋后坐下，指令关门，抓取零食。成功奖励，失败多次练习。
〖贰〗、首先，在没开始训练之前应该先做好一些准备，准备训练所需要的工具，同时提前让狗狗适应训练。比如说，将球给狗狗玩，让狗狗提前适应惯嘴巴里一直有个东西。其次，要事先指定好训练的口令，如“捡球”“不行”等等。
〖叁〗、随后，便可以训练狗狗捡回静止的球。指着地上的球，说“捡球”，让狗狗主动捡起来交给你，并给予奖励。逐渐的，把球放得远一些，指着球让狗狗捡回来，然后，就可以不用手势，直接说口令“捡球”，狗狗已经可以跑去把球捡回来了。
〖肆〗、狗狗看待球是玩具或者猎物（跟狗种稍微有一点点的关系）。要训狗捡球来回，首先要让它学会听到名字或者指令就回到主人的身边，然后把球丢出之后等它逮住球了，发出会到主人身边的指令，如果它带着球回来，就可以给予奖励。如果它并没有带球回来，先暂时暂停一下训练过一段时间再重复。
〖伍〗、刚开始要用吃的东西换啦。它不知道要把球交给你。首先你要准备点它平时爱吃的小零食，捡回球之后给它好吃的奖励。
〖陆〗、既然狗狗很习惯叼着东西走来走去，接下来就可以让它辨别您希望它叼起的物品。先让它建立物品与名称的关联性。例如，当您说出“手机”，它就会知道寻找手机的位置。将物品放在地上，直到狗狗愿意主动叼起来时，此训练步骤才算完成。当狗狗了解物品与名称的关联性之后，它会叼起该对象。
〖壹〗、站立提膝 - 站立，双臂平举，左膝向上提至最大限度，保持3秒钟后放下，交替换右腿。动作要与呼吸同步。 侧卧剪刀腿 - 左侧卧，右腿向上抬起至最高点并保持平衡，随后换至左侧。 俄罗斯回转 - 坐姿，双手交叉于胸前，膝盖抬起在空中旋转，触碰两侧膝盖，确保脚面离地。
〖贰〗、站立提膝：站立，双手平举，提起左膝至最高点，保持3秒后放下，换右腿，动作需配合呼吸。 侧卧剪刀腿：左侧卧，抬右腿至最高点，保持平衡，然后换至右侧。 俄罗斯回转：坐姿，手交叉，提膝在空中旋转，触碰两侧膝盖，保持脚面离地。
〖叁〗、以下是12个核心力量训练动作：站立提膝：站立，双手平举，交替提起膝盖至最高点，保持3秒后放下，动作需配合呼吸。侧卧剪刀腿：侧卧，抬起一侧腿至最高点，保持平衡后换另一侧。俄罗斯回转：坐姿，双手交叉，提膝并在空中旋转，触碰两侧膝盖，保持脚面离地。
〖肆〗、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。 腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。 平衡训练 单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。
〖壹〗、幽默口才训练方法主要包括以下几点：日常笑话练习：熟记笑话：每天选择一条简短易背的笑话，熟记并反复练习，以提升风趣幽默感。自嘲练习：在工作或生活中发现幽默点，尝试当众或事后自嘲，有助于培养自信和改善心境。
〖贰〗、朗读训练：每天进行二十分钟的朗读训练，要求最大声、最清晰、最快速。朗读的内容可以选择古今中外的经典演说或励志图书，这些材料能够激发情感，提升口才。同时，每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次，以此锻炼自己的表达能力和思维组织能力。
〖叁〗、朗读训练，每天二十分钟，朗读古今中外的经典演说，选择积极豪情、励志图书。练习“三分钟演讲”与“三分钟默讲”，每天练习十分钟绕口令。唠叨训练，走到街边，见物说物；无限关联法，从指定的A物谈到B物，编故事、说道理，不间断、无犹豫。坚持这些训练，口才将得到显著提升。
〖肆〗、自我暗示法 无论在哪里都应该去想象自己一定可以改变自己的口才，想象自己有一天会在公共场合演讲幽默笑话，自己会成为一个幽默天才，每天都应该大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。
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本文概览：自我录音摄像 定期录音或录像自己的演讲过程，反复观摩，找出并改进不足之处。这种方法比上台实践更能直观发现问题，提升口才。尝试躺下来朗读 躺下来朗读有助于练习腹式呼吸，提升运气技巧和共鸣技巧。每天睡前和醒来...